5 Bahaya Kesehatan Akibat Kecanduan Gadget dan Solusinya

Di zaman sekarang ini hampir semua aktivitas di bantu dengan pengunaan teknologi mulai dari hiburan, pendidikan bahkan pekerjaan. Perkembangan teknologi dalam peningkatan kualitas  gadget. Dari smartphone dengan tampilan warna hitam putih yang hanya dapat menelepon dan mengirim pesan singkat kini menjadi tampilan berwarna tanpa tombol dan dapat mengakses seluruh dunia tanpa terhalang oleh ruang dan waktu yang bisa kita sebut smartphone. 

Teknologi tidak memandang usia, mulai dari bayi misalnya saat si bayi menangis ibunya akan memberikan gadget untuk memutarkan video agar si bayi tenang, anak dengan sekolah dasar, menengah pertama bahkan menegah atas sudah mengunakan gadget, dan salah satu pekerjaan yang menjanjikan ialah mencari rupiah dari teknologi dan internet seperti para freelance, blogger, youtuber dan sebagainya. Tapi tahukah anda bahaya yang sudah mengintai kita akibat terlalu asiknya menggunkaan gadget? .

Menurut WHO penyakit akibat kerja (occupational diseases) is “the relationship to specific causative factors att work has been fully established and the factors concerned can be identified, measured and eventually controlled”. Mulai dari penyakit umum (general disease) bahkan penyakit serius lainya yang pastinya akan mengganggu kesehatan tubuh. 

Mari kita bayangkan. saat kita sudah memegang sebuah teknologi cangih seperti laptop atau pun smartphone dan asyik pada satu hal sperti asyik bermain game, asyik membaca atau memprogram sesuatu hingga aktivitas normal yang dibutuhkan tubuh seperti makan, minum, defekasi (buang air)  dan mandi pun tidak kita hiraukan, sehingga organ–organ tubuh kita akan terganggu dan akan mengancam kesehatan tubuh kita.

5 Fungsi bagian tubuh yang akan terganggu 

1. Mata

Mata adalah organ yang paling sering terganggu bila terlalu lama menatap layar computer atau smartphone. Adakah diantara kita yang menatap layar smartphone sambil berbaring sehingga jarak antara mata dan  layar kurang dari 30 cm ? atau menatap lama computer lebih dari 4 -6jam perhari?. Kebiasaan itu kan menyebabkan mata kering dan kelainan mata yang diakibatkan oleh meningkatnya tekanan  mata dan otot-otot mata akan bekerja lebih keras (mata lelah). Kelainan mata yang paling umum diderita adalah mata minus dimana saat kita melihat, bayangan  akan berhenti di depan retina ( normal = cahaya jatuh pas di retina).

 
2. kulit

Mengapa kulit dapat terganggu? seseorang akan kurang minum. Pada saat tubuh kita melakukan proses yang namanya homeostasis tubuh atau pertahanan tubuh, dimana tubuh kita akan berusaha memenuhi kebutuhan cairan dengan cara akan menarik cairan dari ekstrasel ke intrasel dan yang tampak dengan kasat mata kita adalah kulit menjadi kering. 

Biasanya penggunaan gadget di ruangan tertutup sangat jarang terkena sinar matahari. Kulit memerlukan matahari untuk mengaktifkan vitamin D, agar dapat mencegah beberapa gangguan kulit.

3. Lambung 

Pada organ–organ pencernaan kita salah satunya lambung menghasilkan reflek gastrokolik dan hormone gastrin yang menghasilkan asam lambung  berfungsi untuk mencerna makanan. Bila kita asyik sibuk dengan gadget dan lupa makan lambung akan terlalu lama kosong menimbulkan penyakit maag atau gastritis. Keadaan lambung yang kosong akan sangat membahayakan dimana asam yang dihasilkan akan mengikis dinding lambung dan lama kelamaan akan menyebabkan kebocoran pada lambung.

4. Otak 

Seseorang yang duduk terlalu lama akan menganggu aktivitas otak. Dimana bila kita bergerak tubuh akan menghasilkan ATP (energy) untuk memompa darah dan oksigen ke otak untuk berlangsungnya proses kimiawi sehingga dapat mempercepat fungsi otak. Akan terjadi sebaliknya bila kita terlalu lama duduk.

5. Tulang

Setelah duduk terlalu lama sambil menatap layar maka tulang leher (cervical vertebra) dan tulang belakang lainnya (thoracic hingga coccygeal) akan merasa tegang dan membuat kesehatan tubuh kita terganggu 

Tips agar tubuh kita tetap sehat dan aktivitas tetap lancar :

• Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan teratur 
• Setelah melihat layar computer kurang lebih 30 menit melihat la kejauhan ( maximal meilihat layar komuter 4-6 jam 1 hari)
• Banyak minum (8 gelas setiap hari)
• Berjemur ( jam 8-10 pagi)
• Berolahraga (minimal 30 menit setiap hari)
• Istirahat yang cukup

Seperti kata Knute Nelson “ hal yang paling menyenangkan di tengah masa sulit adalah kesehatan yang baik dan tidur yang cukup”