Apa Obat Alami Penurun Kolesterol Paling Ampuh ?

Pada artikel kali ini saya akan membahas apa saja obat alami untuk menurunkan kolestrol. Jadi seiring bertambahanya usia kita. Otomatis pola makan kita dan prilaku kita juga akan berubahah. Mungkin dulu ketika kit masih kecil, ketika masih sekolahm saat jam istirahat kita lari-lari.

Di bawah terik matahari, kita masih lari-lari. Masih bermain, ketawa-tawa. Kemudian seiring berjalannya waktu, kita menjadi dewasaa. Akhirnya kita memasuki dunia kerja. Mungkin kerjaan kita lebih banyak duduk di depan laptop atau di depan komputer sehingga mengakibatkan tubuh kurang bergerak.

Kemudian pola makan kita juga tidak teratur. Apalagi zaman sekarang ada yang lebih praktis. Anda tinggal ambil HP, lalu pesan lewat aplikasi. Jadi, Anda tinggal pencet, makannya datang sendiri. Berbeda dengan zaman dulu. Kita harus jalan kaki untuk beli makanan atau harus masak sendiri misalnya.

Akhirnya seiring bertambahnya usia. kemudian perubahan pola hidup yag lebih mudah dan instan. Sebenarnya hal ini tidak buruk. Pola hidup seperti ini sangat membantu. Maksud saya, aplikasi tersebut sangat membantu. Tetapi, terkadang harus kita selingi dengan aktifitas fisik.

Dengan gaya hidup seperti inilah, akhirnya kolestrol kita menumpuk, Apalagi ditambah dengan makanan-makanan yang sudah dimodifikasi menjadi lebih gurih dan lebih enak. Itu semua hanya memanjakan lidah kita.

Tetapi sebenarnya, tubuh kita mungkin tidak membutuhkan makanan-makanan tersebut. Kalau ditanya apa obat alami utnuk kolestrol?

1. Mengubah Gaya Hidup

jadi hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengubah gaya hidup Anda.

Jadi bagi Anda yang terbiasa hanya duduk, Anda harus menambahnya dengan aktifitas fisik. itu olahraga yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya. Anda bisa jalan-jalan aau berlari. Jadi, aktifitas fisik bisa Anda tambah.

2. Mengubah Pola Makan

Bagi yang suka makan daging merah plus lemaknya. Misalnya rawon, soto atau apapun itu yang banyak lemaknya, cobalah mulai sekarang di kurangi. Apalagi bagi Anda yang sekarang usianya di atas 30 - 40 tahun.

Saya mempunyai teman yang masih berusia 35 tahun, tetapi sudah terkena stroke. Kalau zaman dulu orang bilang. Strokenya tunggu nanti saat usia 45 tahun atau di atas 50 tahun. Di zaman sekarang, hal itu sudah tidak berlaku lagi karena pola makan dan aktifitas fisik tadi.

Zaman dulu ketika saya masih kecil, kita tidak bisa tinggal pencet HP, lalu makanan datang. Kita harus pergi beli sendiri, jalan kaki. Namun, sekarang semuanya lebih mudah dan telah berubah.

Selain makan daging merah, kemudia mengurangi lemak yang merupakan lemak jenuh itu tadi, bisa diganti dengan zat lain yang bisa ana perbanyak. Yang harus Anda perbanyak adalah lemak yang baik, misalkan omega-3. Anda bisa konsumsi ikan.

Jadi apabila ada yang bertanya 'sumber omega-3 yang baik darimana?'. Anda bisa memperolehnya dari ikan laut perairan dalam. Lalu jika Anda tidak suka makan ikan. Anda tinggal cari suplemennya. Mugnkin Anda bisa beli minyak ikan yang mengandung omega-3.

Untuk anda para vegan atau vegetarian, mungkin anda salah satu orang yang kekurangan omega-3 karena tidak mengkonsumsi ikan. Jadi, Anda bisa menambahkanya dari minya rami atau flaxseed oil.

Kemudian, itu tadi adalah masalah lemak. lemak yang tidak baik kita ubah menjadi konsumsi lebih banyak yang baik.

Kemudian serat. jadi tambahkan serat dalam makanan Anda. Siapa disini yang susah sekali makan sayur? Cuma dikunyah, susah ditelan, atau baru masuk dimulut rasanya pahit atau tidak enak. maka Anda harus belajar makan sayur.