5 Tips Buat Anda Yang lagi Stress

Tips Buat Anda Yang lagi Stress - Siapa yang sedang dalam masalah atau sedang setres, Mungkin stress karena kerjaan Anda, karena kuliah Anda, apapum itu atau mungkin anda stress karena idola anda kalah dalam pemilu?

Jadi disini itu semua tidak penting yah. saya akan membahasa apa sih solusinya. Kalau anda sedang stress dan disini saya akan membuat 5 tips utnuk anda semua yang sedang megnalami stres.

1. Refresing atau Rekreasi

Jadi langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah refreshing atau rekreasi. jadi saya bisa bilang ini terapi, terapi jalan jalan atau rekreasi, nah kenapa penting?

Kenapa disini yang bekerja sepanjang tahun tidak pernah jalan-jalan? boro-boro jalan-jalan ke luar negeri dalam negeri aja tidak pernah mungkin. Nah rekreasi ini penting utnuk anda semua. Apapun pekerjaan anda apapun status sosial anda. Anda perlu namanya rekreasi, jadi ketika anda rekreasi ketika jalan-jalan. Anda bisa menikmati pemandangan, menikmati liburan ini dapat merefreshing otak anda.

Dan biasanya buat anda semua yang banyak melakukan kegitan atau pekerjaan anda membutuhkan pikiran. Anda butuh refreshing Kalau tidak pikiran anda akan buntu, mentok, mungkin kreativitas anda tidak bisa keluar lagi.

Refreshing ii juga berguna kalau anda benar-benar refreshing, maksudnya gimana? Banyak orang keluar negeri, banyak orang jalan-jalan Badannya di luar negeri, badannya di pegunungan tapi otaknya di kantor atau otaknya masih berkeliaran kemana-mana memikirkan pekerjaan.

Jadi saran saya adalah pada saat anda keluar negeri atau anda ke pantai, ke gunung. Matikan ponsel anda. Nikmati pemandangan disana, nikmati suara-suara burung-burung disana. kalau saya tidak sempet ke pantai atau ke gunung lalu harus kemana?

Ke tempat yang anda suka terserah dimana itu, ada yang suka belanja ke mall, ada yang suka jalan-jalan sama temen-emen bersepeda silahkan lakukan itu.

2. Membaca Buku

Selain buku Anda bisa membaca dari sumber sumber yang lain. Kalau jaman sekarang tidak harus buku, Anda bisa baca dari ebook, Anda bisa baca dari sosial media. Namun sekali lagi, Apa yang anda baca?

Jadi dengan membaca Anda bisa mengetahui banyak hal. Anda yang mengatakan buku adalah jendela dunia sekarang tidak harus dari buku. Yang penting Anda suka membaca. Dengan membaca ada materi-materi yang membuat Anda termotivasi, ada yang membuat anda menjadi rileks, ada yang membuat anda tertawa. Ketika anda tertawa ini juga akan membuat tubuh anda menjadi rileks.

Tapi kalau yang anda baca itu positif sekali lagi berbeda halnya kalau yang anda baca itu negatif.  Jadi yang Anda baca mungkin status facebooknya orang lain lagi galau kemudian yang anda baca berita politik setiap hari panas. Akhirnya yang ada Anda tambah stres, tambah cemas, oh ya nanti ada kerusuhan nanti ada gempa dan lain-lain.

Kalau Anda tidak siap dengan itu semua lebih baik Anda tidak usah baca dari pada Anda baca anda sendiri yang takut. Jadi ada beberapa teman juga yang akhirnya takut untuk naik pesawat karena ada pesawat jatuh. Setiap hari yang di beritakan pesawat jatuh terus. Akhirnya mau naik pesawat takut, mau keluar rumah takut, yah kalau begini malah tambah stres dong.

3. Mendengarkan Musik

Jadi, Anda semua bisa mendengarkan musik yang anda sukai. carilah melodi, alunan melodi yang anda sukai. Musik ini bisa bermacam-macam, apa yang membuat anda semangat, anda termotivasi ataupun membuat anda rileks.

Carilah yang membuat anda rileks dan sekali lagi musik yang anda dengarkan tidak harus dalam bentuk mp3, tidak harus da radio, tidak harus dari video. Anda juga bisa mendengarkan musik dari alam. Silahkan anda jalan-jalan dan dengarkan kicauan burung-burung, suara air terjun, suara air mengalir di sungai misalnya nah ini juga dapat membuat anda rileks.

4. Silahturahim

Silahturahim ini adalah budaya yang ada di indonesia yang sudah sangat lama. Misalnya buat anda yang sekarang kerja di kota yang terpisah lama dengan keluarga. Jadi sesekali Anda harus pulang, harus bertemu dengan keluarga yang anda cintai. Jadi ini dapat mebuat anda rileks.

Apa lagi buat anda semua yang sudah menikah berpisah dengan pasangan yang cukup lama bertemu kembali juga membuat anda lebih rileks untuk mengurangi stres anda. Nah selain bertemu dengan keluarga yang anda cintai anda juga bisa berkumpul dengan teman-teman anda yang positif.

Ingat ketika berkumpul dengan orang-orang yang positif. Kita pun menjadi lebih positif energi kita menjadi lebih baik, mood kita menjadi lebih berbeda hanya ketika anda bertemu dengan orang-orang yang negatif. Jadi silahturahmi ini juga perhatikan siapa orangya ang harus saya temui. Jadi jangan ketemu dengan orang-orang atau berkumpul terlalu lama dengan orang-orang  negatif.

Jadi kalau setiap hari orang-orang tersebut hanya bicara gosip, bicara politik, bicara hal-hal yang membuat Anda panas. Yah anda pasti akan bertambah stres. Tapi kalau anda bertemu dengan orang-orang yang membuat anda sejuk. Jadi tidak harus beremu secara fisik ini juga bisa bertemu lewat media sosial.

Ini juga penting buat anda semua kalau setiap hari yang anda dengarkan yang anda temui orang-orang itu baik. Membuat hati anda sejuk otomatis stres anda pun akan berkurang.

5. Perbanyak Memberi / Sedekah

Jadi dengan anda melakukan namanya seekah atau memberi terhadap sesama manusia. Selama anda lakukan denga ikhlas, ini akan menurunkan tingkat stres anda. Jadi dengan anda memberi anda bisa belajar memahami bahwa bukan andalah yang satu satunya makhluk hidup yang paling malang di bumi ini bahkan masih banyak orang lain yang kesusahan.

Jadi dengan anda memberi denga anda beramal itu semua juga akan membantumu menurunkan tingkat stres anda. nah mungkin saya niat memberi atau saya sudah ikhlas memberi. Tapi pasangan saya, istri saya atau suami saya tadak ikhlas lalu bagaimana?

Kalau seperti ini sebaliknya anda rundingkan dulu. jadi, pemikiran anda dan pasangan harus sama, apalagi kalau yang cari uang yang menafkahi adalah pasangan anda. Tentu saja anda harus rundingkan dulu anda harus meminta ijin dulu.