5 Tanda dan Gejala Kalau Kekurangan Protein

Apa yang ada dalam pikiran Anda ketika mendengar kata protein? Mungkin yang terbayang dalam pikiran Anda. "Oh protein itu telur atau susu " atau mungkin erat kaitanya dengan anak gym (atlit) atau yang suka di shake itu.

 Oke, jadi kalau mungkin dalam pemikiran Anda seperti itu ya tidak salah. Mungkin itu informasi yang sering Anda dapatkan. Namun sebagai orang awam walau kita bukan anak gym bukan atlit kita semua membutuhkan protein.

Jadi protein ini sangat penting bagi tubuh kita. Terutama dalam proses penyembuhan luka kemudian dalam proses regenerasi sel. Mungkin Anda sekarang yang mengalami luka tidak sembuh-sembuh terutama buat Anda yang mengalami masalah lambung. habis minum obat terasa baikan kemudian kumat lagi. Mungkin lambung Anda yang luka tadi belum sembuh.

karena diberikan obat untuk menetralkan asam lambung akhirnya seolah-olah lambung Anda sembuh. Mungkin lukanya belum sembuh karena proses regenerasi sel Anda tidak baik. Bisa jadi karena kekurangan protein.

Nah pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa sih tanda-tanda kalau tubuh kita kekurangan protein. Dan saya sudah rangkum disini ada

 5 Tanda dan Gejala Kekurangan Protein.

1. Rambut Rontok

Jadi yang pertama adalah masalah rambut rontok. nah siapa kalau habis sisiran terus Anda lihat disisir Anda wih rambut saya banyak sekali yang kecabut atau yang rontok akibat disisir atau mungkin juga jatuh ke lantai. nah bisa jadi Anda kekurangan protein. Coba cek makanan Anda.

2. Penurunan kemampuan berfikir

jadi ingat setiap sel ditubuh kita membutuhkan protein. Termasuk saraf juga Neurotransmitternya. Jadi untuk kita berfikir contohnya : Siapa yang dulunya ketika Anda makannya cukup dan sehat mungkin masih sekolah. Ketika Anda menangkap pelajaran sekolah itu bisa bagus tapi ketika masuk dunia kerja mugkin Anda malas makan, makan tidak teratur.

Kandungan proteinnya tidak cukup akhirnya daya ingat Anda  atau kosentrasi Anda menjadikan fokus berubah. Dan kalau parah bisa bisa Anda mengalami perubahan mood. Karena hormonal Anda juga terganggu. Jadi ingat enzim dalam tubuh Anda hormon dalam tubuh juga terbuat dari protein.

3. Kuku dan Kulit Mudah Rusak

Jadi mungkin banyak orang ingin awet muda ya suntik kiri suntik kanan. Kemudian cari vitamin untuk collagen anti aging. Tahu gak sih Anda semua bahwa collagen tersebut terbuat dari protein juga.

Nah caranya juga cukup mudah Anda bisa lihat kuku Anda. Kalau kuku Anda gampang sekali patah atau mudah sekali terkelupas berarti itu salah satu tanda bahwa Anda kekurangan protein. Lalu anda bisa lihat pada wajah.

Jika Anda melihat wajahnya pucat, bibirnya pucat, bisa jadi orang tersebut juga mengalami anemia. Nah anemia sendiri kalau kita belajar diakibatkan kekurangan kemoglobin. Mungkin banyak orang beranggapan kekurangan Hemogoblin itu hanya kekurangan zat besi. Ternyata Hemogoblin juga ada mengandung protein.

jadi kalau kita bagi Heme itu artinya besi dan globin itu artinya protein atau terbuat dari protein. Jadi dua zat ini penting utnuk tubuh anda.

4. Susah tidur dimalam hari

Selain masalah setress Anda juga coba cek makanan anda apakah sudah cukup asupan protein atau belum? jadi mungkin banyak mengatakan atau Anda baca dari literatur atau dari buku, Kalau tidur itu berhubungan dengan hormon melatonin.

Tapi tahukah Anda bahwa hormon melatonin ini dibentuk dari asam amino yaitu triptofan. nah ini juga dari protein, jadi kalau dulu saya pernah bahas protein ini dipecah menjadi asam amino. Salah satunya adalah triptofan untuk membentuk hormon melatonin.

jadi ketika hormon itu tidak dapat diproduksi dengan baik otomatis kualitas tidur Anda juga tidak baik.

5. Sistem imun yang buruk

Jadi siapa yang sedikit-sedikit sakit, sedikit-sedikit mudah sekali mengalami infeksi? Jadi sistem imun kita sebenarnya membutuhkan protein untuk menjadi lebih baik lagi. Jadi ketika sistem imun Anda tidak sedikit kuat tidak cukup baik untuk melawan kuman yang masuk maka Anda akan mudah sekali mengalami infeksi.